Såfremt vi i fællesskab finder det relevant vil forløbet hos mig blive startet op med at jeg gennemfører  7-dages HRV analyse,  hvor vi  får et unikt indblik i hvor mange ressourcer du har til rådighed,  din evne til at bringe dine ressourcer i spil og hvor god din organisme er til at tilpasse sig dine forskellige aktiviteter og gøremål. Jeg får også et godt indblik i din livsstil og i hvorledes den påvirker din trivsel.

Målingen giver bla. svar på:

• Viden om 5 sundhedsfaktorer: Almen sundhedstilstand, Biologisk alder, Vitalitet, Stresshåndtering, Burn-Out risiko.
• Viden om 5 livsstilsfaktorer: Søvn, Regeneration, Mental ydeevne, Fysisk ydeevne, Spisevaner og hvordan det du spiser påvirker dig.
• Måling af energiniveau og forbrug i løbet af dagen.
• Individuelle anbefalinger og handleplaner.
• Har du truffet de rigtige valg for at få det bedre eller for at bevare din sundhed – Hvordan påvirker din træning?
• Dine personlige data vurderes individuelt og sammenlignes anonymt med målinger fra mere end 20.000 andre mennesker, så du kan sammenligne dig med andre på en lang række sundheds-parametre.

I det forløb der typisk kommer efter en langtidsmåling, vil vi kunne arbejde med korrekt brug af åndedrættet, som en vigtig brik i at kunne finde ro ifm. stress eller angst. Her bruger jeg noget andet HRV udstyr, da vi så arbejder med korttidsmålinger.